Һыуҙы дөрөҫ эсһәң, ябығырһың

Иртәнге һигеҙҙә - ике стакан;
Көндөҙгө 11-ҙә - бер стакан;
Көндөҙгө берҙә - ике стакан;
Киске дүрттә - ике стакан;
Киске һигеҙҙә - бер стакан.
Был процедураны эшләр алдынан, табип менән кәңәшләшергә онотмағыҙ. Сөнки, һыу күп эсергә ярамаған осраҡтар ҙа була.